KISMAMA JÓGA

Célja, hogy a szülés minél természetesebb és komplikációktól mentesebb lehessen.

Kinek ajánlott?

  • 12 hetesnél idősebb kismamáknak
  • azoknak is, akik eddig még sosem jógáztak

Miért?

Hogy a várandóság hónapjait ne “teherként”, hanem könnyedén, természetes módon, elfogadva a test átalakulását, nyitottan, komolyabb fizikai, lelki változások okozta pszichés és testi problémák nélkül éljék meg.

A Kismama Jóga Neked való!

Mire számíthatsz?

Az órákon a várandós testhez igazodva főleg csípő és mellkas nyitó, a hátat domborítással átmozgató, gerincet enyhén csavaró, nyakat, vállat ellazító, bokát, térdet erősítő és egyensúlyt javító gyakorlatokat végzünk finoman és alaposan átmozgatva az egész testet.
A speciális jógalégzések (pl. hasi légzés) és a relaxáció segít a befelé fordulásban, az elcsendesedésben, így már a várandóság elején ki tudod építeni a szeretetteli, bizalmas kapcsolatot a babáddal.
Az órán végzett légzőgyakorlatok a szülésre is felkészítenek, alkalmasak feszültségoldásra és fájdalomcsillapításra is.

A Kismama Jóga Neked való!

A kismama jógán a 35. héttől hangsúlyt kap a gátvédelem is, mert bár a szülés jó része mentális folyamat, meg kell tanulni elengedni a születendő gyermeket az utolsó "akadályt képező fizikai gátnál".

Az óra végi relaxáció célja

Az óra végi relaxáció célja az is, hogy a kismama programozni tudja magát a könnyű szülésre, vagy bármire, amit elérni vagy változtatni szeretne az életében. A 34-36. hét környékén érdemes bekapcsolni a papákat is a felkészülésbe, ha erre nyitottak a leendő apukák.

Gyere és próbáld ki a KISMAMA JÓGÁT!

Egyéni időpont is kérhető!
Várunk Szeretettel!

Mozdulj ki egy rövid időre és mozgasd át az egész tested a Kismama jóga órán!

MIKOR?

Minden kedden 9:30 – 11:00 óra között
Egyéni időpont is kérhető!

HOL?

Jóga-Neked Életmód Sziget
8000 Székesfehérvár, Zichy liget 11., 3. emelet 16.
Telefon: 06-30-010 9141
Facebook: Jóga-Neked Életmód Sziget

E-mail: joganeked.jogavelem@gmail.com

www.joga-neked.hu

EGÉSZSÉG – ÉLETFORMA – MOZGÁS – ELÉGEDETTSÉG

A jóga egy fizikai és mentális edzésprogramnak is tekinthető, mely holisztikus szemléletének köszönhetően a teljes embert kezeli, nem csak a betegséget, így a jóga egy rendkívül hatékony gyógymód is lehet, ha alkalmazzuk.

Gyere és próbáld ki a KISMAMA JÓGÁT!

Iratkozz fel hírlevelünkre!

Hírlevelünkben értesítünk a jógastúdió aktuális programjairól, híreiről, változásokról, megjelent írásairól.