KISMAMA JÓGA
Célja, hogy a szülés minél természetesebb és komplikációktól mentesebb lehessen.
Kinek ajánlott?
- 12 hetesnél idősebb kismamáknak
- azoknak is, akik eddig még sosem jógáztak
Miért?
Hogy a várandóság hónapjait ne “teherként”, hanem könnyedén, természetes módon, elfogadva a test átalakulását, nyitottan, komolyabb fizikai, lelki változások okozta pszichés és testi problémák nélkül éljék meg.
A Kismama Jóga Neked való!
Mire számíthatsz?
Az órákon a várandós testhez igazodva főleg csípő és mellkas nyitó, a hátat domborítással átmozgató, gerincet enyhén csavaró, nyakat, vállat ellazító, bokát, térdet erősítő és egyensúlyt javító gyakorlatokat végzünk finoman és alaposan átmozgatva az egész testet.
A speciális jógalégzések (pl. hasi légzés) és a relaxáció segít a befelé fordulásban, az elcsendesedésben, így már a várandóság elején ki tudod építeni a szeretetteli, bizalmas kapcsolatot a babáddal.
Az órán végzett légzőgyakorlatok a szülésre is felkészítenek, alkalmasak feszültségoldásra és fájdalomcsillapításra is.
A Kismama Jóga Neked való!
A kismama jógán a 35. héttől hangsúlyt kap a gátvédelem is, mert bár a szülés jó része mentális folyamat, meg kell tanulni elengedni a születendő gyermeket az utolsó "akadályt képező fizikai gátnál".
Az óra végi relaxáció célja
Az óra végi relaxáció célja az is, hogy a kismama programozni tudja magát a könnyű szülésre, vagy bármire, amit elérni vagy változtatni szeretne az életében. A 34-36. hét környékén érdemes bekapcsolni a papákat is a felkészülésbe, ha erre nyitottak a leendő apukák.
Gyere és próbáld ki a KISMAMA JÓGÁT!
Egyéni időpont is kérhető!
Várunk Szeretettel!
Mozdulj ki egy rövid időre és mozgasd át az egész tested a Kismama jóga órán!
MIKOR?
Minden kedden 9:30 – 11:00 óra között
Egyéni időpont is kérhető!
HOL?
Jóga-Neked Életmód Sziget
8000 Székesfehérvár, Zichy liget 11., 3. emelet 16.
Telefon: 06-30-010 9141
Facebook: Jóga-Neked Életmód Sziget
E-mail: joganeked.jogavelem@gmail.com
www.joga-neked.hu
