jóga
Virabhadrasana II. – Harcos póz II.
Az egyik legfontosabb olyan álló póz, ahol a medencéhez képest a combok kifelé fordított helyzetben vannak. Csípőnyitó gyakorlat.
Dvikonásana – Kétszög póz
Dvikonásana – Kétszög póz Állásból előrehajlás, ha szükséges, hajlítsuk be a lábakat a póz felvételekor, majd nyújtsuk ki. A kezek hátul összekulcsolva a fej irányába mozdulnak. A kéztartás előtt gördítsd hátra mindkét vállad, így a lapockák közelítenek egymáshoz, megnyílik a mellkas. Ezt tartsd végig a póz végrehajtása során. Ha nehéz zárt lábbal, nyisd csípőszéles …
Két Egyszerű Jógagyakorlat Mindeki Számára – Próbáld Ki Most!
Duna Televízió Almárium műsorának a vendége volt ismét Vizbor Margó jóga oktató, aki röviden elmondja a gyakorlatok hatásait. Két egyszerű jógagyakorlat, amit minden nap végezhetsz akkor is, ha teljesen kezdő vagy, de akkor is, ha túl sok ülő munkát végzel. https://youtu.be/DVX6l2dkEC0
