Ustrasana – Teve póz
Hogyan végezd?
Miért jó, ha csinálod?
Ezekre kaphatsz válaszokat a cikkünben.
Dvikonásana – Kétszög póz Állásból előrehajlás, ha szükséges, hajlítsuk be a lábakat a póz felvételekor, majd nyújtsuk ki. A kezek hátul összekulcsolva a fej irányába mozdulnak. A kéztartás előtt gördítsd hátra mindkét vállad, így a lapockák közelítenek egymáshoz, megnyílik a mellkas. Ezt tartsd végig a póz végrehajtása során. Ha nehéz zárt lábbal, nyisd csípőszéles …
Hírlevelünkben értesítünk a jógastúdió aktuális programjairól, híreiről, változásokról, megjelent írásairól.