fbpx

Blog

Lépj ki a komfortzónádból!

Lépj ki a komfortzónádból, hogy önmagad legjobb verziója légy! 😍 Ha jógázol, tágítani tudod a szűknek érzett komfortzónádat, mégis biztonságban fogod érezni magad és lassan természetessé válik az, ami eddig nem volt az. Miért kellene ezt tenned? 😍Mert mindenki csak ücsörög a saját komfortzónájában és nem akar/mer semmit sem tenni, változtatni az életén. Mert fél …

Lépj ki a komfortzónádból! Read More »

Chaturanga Dandasana vagy négytagú bottartás

A Chaturanga Dandasana vagy négytagú bottartás, más néven hajlított karú deszka erőt igénylő testtartás, nem pusztán fekvőtámasz! Idő kell a póz helyes végrehajtásához, ezért használj eszközöket, így fokozatosan fel tudod készíteni a tested a helyes végrehajtásra. A törzsben és a törzs körüli izmoknak össze kell kapcsolódniuk, hogy megakadályozzák a medence leereszkedését kitartás közben, így a …

Chaturanga Dandasana vagy négytagú bottartás Read More »

Dvikonásana – Kétszög póz

Dvikonásana – Kétszög póz Állásból előrehajlás, ha szükséges, hajlítsuk be a lábakat a póz felvételekor, majd nyújtsuk ki. A kezek hátul összekulcsolva a fej irányába mozdulnak. A kéztartás előtt gördítsd hátra mindkét vállad, így a lapockák közelítenek egymáshoz, megnyílik a mellkas. Ezt tartsd végig a póz végrehajtása során.   Ha nehéz zárt lábbal, nyisd csípőszéles …

Dvikonásana – Kétszög póz Read More »

Immunerősítés természetesen

Miért fogyassz fekete retket őszi-téli időszakban? Kislány koromban mindig volt az asztalunkon a szezonban fekete retek. Nagyanyám kedvence volt. Apukám jól megsózta, így nekünk gyerekeknek is fogyaszthatóvá vált. Annyira azért nem szerettük, mint a felnőttek, de köhögős, náthás időszakban „kötelező” volt a fogyasztása, amikoris só helyett mézzel készült belőle a „varázsszirup”. Akkor még nem tudtam, …

Immunerősítés természetesen Read More »

5 tipp, ami segít abban, hogyan legyél JÓ JÓGI!

Gyakorolj rendszeresen – keresd meg hozzá azt a jógafajtát, ami a legjobban passzol hozzád és gyakorolj Élvezd a gyakorlást – a jóga nem a szenvedés útja. Tapasztald meg saját tested és elméd korlátait, hogy túlléphess rajtuk – nem baj, ha nem tudsz minden ászanát tökéletesen megcsinálni és hosszú ideig kitartani, de törekedj rá, s egyszer …

5 tipp, ami segít abban, hogyan legyél JÓ JÓGI! Read More »

Iratkozz fel hírlevelünkre!

Hírlevelünkben értesítünk a jógastúdió aktuális programjairól, híreiről, változásokról, megjelent írásairól.