OFFICE JÓGA/Hatha jóga => ÉRTED VAN!
EGÉSZSÉG – ÉLETFORMA – MOZGÁS – STRESSZOLDÁS
Hogy vagy?
Szeretnél lazítani, nyugodtabb, derűsebb, kiegyensúlyozottabb, hajlékonyabb és egészségesebb lenni?
A munka, család, tanulás mellett fontos, hogy Önmagadra is szánj időt! Főleg akkor, ha:
- A sok ülésben fáj a nyakad, merev hátad, derekad, ég a szemed, elcsigázottnak és kimerültnek érzed magad a nap végére
- Sokat vagy zárt helyiségben, kevés friss levegőhöz, oxigénhez jutsz?
- Hosszú órákra össze vagy zárva másokkal, és nem megy mindig az alkalmazkodás?
- Kényelmetlen a széked, talán még az asztalod is?
A mobiltelefonok, a non-stop bevásárlóközpontok és a csipogók korában a jógának a magánéletben, sőt még az üzleti életben is szerepe van.
Az Office/Hatha Jóga Neked való!
Tudtad?
- Az emberi test, így minden szerved (légző, keringési, emésztő, stb.) mozgásra termett, csak így tudják jól ellátni a feladatukat.
- Az ülő vagy sokat álló foglalkozású emberek egészsége hamar jelez: hát és nyakfájás, merev ízületek, visszeres láb, szemégés, elcsigázottság, kimerültség.
- Ritkán lélegzel lassú, mély légzéssel, így nem tud minden méreganyag eltávozni a szervezetedből.
- Mindez kihat a testi egészségedre, a szellemi, érzelmi egyensúlyodra, a koncentráló képességedre és a kedélyállapotodra.
Irodában dolgozol?
Az Office/Hatha Jóga Neked való!
CSINÁLD!
Tanulj meg lazítani, mozgasd át a tested, nyújtsd meg az ízületeid, indítsd be a nyirokkeringésed!
Az OFFICE/Hatha JÓGÁVAL (irodai jóga) feltöltődsz, javul az általános közérzeted, testérzeted. Egészségesebb leszel, lazultabbá, elégedettebbé, erősebbé válsz.
Miért?
- mert az íróasztal magassága gyakran nem megfelelő, hacsak nem megdönthető az asztallap.
- mert a MOZGÁS természetes és elemi szükségletünk!
- mert az irodai munkát hosszan, egy helyben ülve kell végezni.
- mert sokszor a székek sem kényelmesek, ezért is fáj az ember nyaka, háta, feje.
Te is hasonló körülmények között dolgozol?
Gyere és próbáld ki az OFFICE/Hatha JÓGÁT!
Az egész napos irodai munka nagyon kimerítő.
A felhalmozott feszültség "alattomosan" átterjed az ember egész életére.
A tünetek enyhíthetők, és meg is előzhetők!
Tegyél érte!
Az ászanák megszüntetik a rossz testi közérzetet, amely a nap folyamán az irodában ülve, a görnyedő tartástól alakult ki. A relaxációs technikák segítenek az egyre csökkenő szabadidő hatékony kihasználásában.
8 alkalmas bérlet – érvényes 12 hétig: 17.000 Ft
4 alkalmas bérlet – érvényes 8 hétig: 9.000 Ft
1 jóga óra – érvényes az adott jóga órára: 2.500 Ft
Gyere el, s megbeszéljük, hogyan segíthetünk!
Mozdulj ki egy rövid időre és mozgasd át az egész tested az Office jóga (irodai jóga) órán!
MIKOR?
Minden kedd délután 16:30-17:45 és 18:00-19:15 óra között.
Minden szerda (kezdőknek) délután 16:30-17:45 óra között.
Minden csütötök délután 16:30-17:45 és 18:00-19:15 óra között.
Minden péntek 08:00–09:15 óra között.
HOL?
Jóga-Neked Életmód Sziget
8000 Székesfehérvár, Zichy liget 11., 3. emelet 16.
Telefon: 06-30-010 9141
Facebook: Jóga-Neked Életmód Sziget
Email: joganeked.jogavelem@gmail.com
www.joga-neked.hu
Kardiológusok konferencián tárgyaltak a jóga előnyeiről
A jógát gyakran hívják a gyorsított élet ellenszerének, mivel az elme és a test szabályozására is alkalmas. Már napi egy óra jóga csökkenti a magas vérnyomást, állítják a kutatók. Ugyanakkor semmilyen káros mellékhatása sincs. A világ számos orvosa a megelőzésre törekvő egészségügy lényeges és hasznos útját látja benne. Az amerikai egészségügyi szolgáltatók és a biztosítási cégek által is egyre inkább javasolt terápia. Egyre nagyobb népszerűsége is megköveteli az egészségügyi szakemberektől, hogy következményeinek alaposan járjanak utána. “Kutatásunk azt sugallja, hogy a jóga ászanák, a pránájáma (légzőgyakorlatok) és a meditáció kombinációja sikeresen száll szembe a szívinfarktus, az agyvérzés és a szívelégtelenség veszélyeivel – mondta dr. Ashutosh Angrish kardiológus a 68. indiai kardiológus konferencián –, emellett egyfajta életminőségbeli változást is okoz. ” A több évtizede zajló kutatások minden esetben megerősítették a jóga gyógyító hatását. A jógaterápia egy multifunkcionális gyakorlat, mely számos előnnyel jár. Nemcsak csökkenti a magas vérnyomás, de azt is kimutatták, hogy hatékonyan csökkenti a vér glükóz szintjét, a koleszterin szintet, és a testsúlyt jelentősen befolyásoló problémákat. A jóga előnyei és kedvező hatásainak listája szinte végtelen. Itt most csak a legfontosabbakat soroljuk fel.
Gyere és próbáld ki az OFFICE/Hatha JÓGÁT!
Nézd meg az órarendet és találkozunk a Jóga-Neked Életmód Sziget stúdiójában Office jógán, amikor éppen időt tudsz adni magadnak.
Előképzettség nem szükséges! 🙂
Rugalmasság
Az orvostudomány a jógáról azt tartja, hogy legyőzi a test merevségét és biztosítja annak egyensúlyát. Ezzel egy időben nyugtatja az elmét. A jóga előnyei között a rugalmasság mind testi, mind szellemi értelemben vezető szerepet tölt be.
Helyes testtartás
Bizonyos gyakorlatok kifejezetten a gerinc egészségének megőrzését szolgálják. A derékfájás is szinte népbetegség szerte a világon. Egy hazai felmérés szerint ma Magyarországon minden ember valamilyen szintű gerincproblémával küzd. A jóga ennek is hasznos orvossága.
Idegrendszer erősítése
A jóga további előnyei között szerepel, hogy enyhíti a szorongást, a depressziót és a pánikbetegséget is, a neurológiai és endokrin szervek funkcióját pedig növeli. Óriási szerepe van abban, hogy a gyakorlatok során friss oxigént juttat a szervezetbe. Egyéb kutatások azt is alátámasztják, hogy a jóga hatékony a szellemi hanyatlás leküzdésében is.
Erőnlét javítása
Csökkenti szívproblémákat, mint a szívroham és a stroke. A jóga előnyei között a lista elején kell említenünk az általános erőnlét javítását is. A jóga javítja az emésztést, megszünteti az alvászavarokat. Gyengéd mozgás, mégis jelentős erőnléti javulást okoz. Jógázás közben természetes antioxidánsok szabadulnak fel.
Ízület erősítése
Az ászanák némelyike speciális nyújtógyakorlat, mely a különféle testrészekre hat. Megerősíti az ízületeket, elősegíti azok hajlékonyságát, megszünteti az izmok feszülését. Ha bármit sportolsz, egészítsd ki a mozgásod heti rendszerességgel jógával. Miért? Mert így kisebb lesz az esélye a sportsérüléseknek.
A jóga további előnyei
Mindezek mellett eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, javítja a koncentrációt. Van valami nagyon különleges abban, ahogy a jógik a légzésszabályozással is uralják testüket, ezzel együtt indulataikat is. Erre vonatkozik az szólásunk is, amikor valaki nagyon összpontosít valamire: „még a lélegzetét is visszatartotta”.
EGÉSZSÉG – ÉLETFORMA – MOZGÁS – STRESSZOLDÁS
Buddha a bandzsan fa alatt az élet értelmét keresve rájött: „ha túlfeszítem a húrt, elpattan.” A gyors élet gyors halálhoz vezet, mintha a két végén egyszerre égetnéd a gyertyádat. Lassulj le! Adj rövid kis „szüneteket” magadnak! Engedd, hogy feltöltődjön az akkumulátorod.
